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2021.05.06.22:10

五月病と幸せホルモン

コメント(2)
堀内碧
写メ伝言板イメージ

GWが終わった辺りに訪れる、
肉体的・精神的な疲れが五月病。

症状は人各々ですが、
身体も気持ちも重たいって
悶々としますよね(>_<")


適度な運動。
正しい食事。
趣味を楽しむ・・・、
そして、何より規則正しい生活を。

なーんて、分かってます!
分かってますって!!

って、感じですよね┐('〜`;)┌
分かっていても・・・です。

そこで、
【トリプトファンを摂ってセロトニンを増やそう!】と、なるわけですが

何じゃそりゃ?・・・ですよね〜


セロトニンは、
【幸せホルモン】と言われる脳内ホルモンで、
自律神経を整える効果があります(^.^)

そのセロトニンを増やすのが必須アミノ酸の【トリプトファン】。
大豆製品・乳製品・穀類等に多く含まれるので、意識して摂取したいですね。

そして、【幸せ】を感じるのに
マダムとの時間は効果的♪

優しいマダム
激しいマダム、
楽しいマダム、
エロいマダム、
癒しのマダム、、、、

貴方の求めるマダムと過ごして
幸せホルモン増産して下さい(^-^)

なが〜くなりましたがimg

五月病は、
幸せホルモンで撲滅です!

最後まで読んで下さり
ありがとうございます(⌒‐⌒)


堀内碧





女の子ページへ http://365diary.net/TkU2T2R0L2NiL2lzb2ppLzI4NzkyNzY0
2021.05.07.15:49 M 様
2月3月4月は
幸せホルモン満載でした!

5月も!
といきたいとこですがまだ分かりません…
なので気落ちしています

やはり5月病ですかねー
2021.05.13.14:37 堀内碧 様
Mさんへ
本当にいつもありがとうございます(^-^)

私も出勤が少なく、申し訳無いです。

お互いに、
無理せずこれからも続けていけたら幸せです♪
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